سلامت نیوز : سالهاست كه همه ما با واژه استرس آشناییم و آن را بخوبی درك كردهایم. در واقع مردم این دوره چنان به استرس عادت كردهاند و هر روز با آن درگیر هستند كه كمتر پیش میآید فردی اصلاً استرس نداشته باشد؛ به همین دلیل میگویند در این دوران استرس یكی از مشكلات مهم زندگی انسانهاست كه محققان و متخصصان نیز در پی یافتن راهحلی برای آن هستند؛ اما آیا واقعاً راهی برای این مشكل پیدا شده است؟ آیا میتوان با استرسهای ریز و درشت این دوره مقابله كرد و زندگی آرامتری فراهم كرد؟
البته نكته مهم این است كه استرس امروزه نهتنها همه بزرگسالان را در محیطهای كاری درگیر خود كرده، بلكه كودكان، نوجوانان و سالمندان را هم تنها نگذاشته است. شاید تا چند سال پیش عجیب بود اگر كودكی میگفت نگران است و دلش شور میزند، ولی این روزها بارها میتوان چنین جملاتی را از زبان كودكان شنید؛ بچههایی كه نگران موضوعات مختلف هستند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ طبق نتایج بررسیهای موسسه استرس آمریكا، مشخص شده است این مشكل عامل 75 تا 90 درصد مراجعات مردم به پزشكان بوده و همچنین 60 تا 80 درصد تصادفات شغلی نیز ناشی از استرس است.اما اگر شما هم واقعاً میخواهید از استرس نجات پیدا كرده و زندگی آرامتری را تجربه كنید، بهتر است این شیوهها را كه متخصصان توصیه میكنند، بشناسید شاید یك روز بتواند به شما هم كمك كند:
ـ از همه كارهایی كه انجام میدهید، لذت ببرید و با عشق و اشتیاق مشغول انجام كارهایتان شوید. مطمئن باشید اگر حس خوبی داشته باشید، استرستان هم كمتر شده و خیلی اذیت نخواهید شد.
ـ فهرستی از عواملی كه موجب استرس شما میشود، تهیه كنید تا بدانید چه مواقعی و به چه دلایلی احساس نگرانی و اضطراب بیشتری را تجربه میكنید. پس از اینكه تمام عوامل را به درستی شناختید، باید آن موارد را به حداقل برسانید تا استرس كمتری داشته باشید.
ـ سعی نكنید اطرافیان را از خودتان راضی نگه دارید. مطمئن باشید این كار نهتنها بسیار سخت است كه حتی در مواردی میتواند غیرممكن هم باشد بنابراین بهتر است كارتان را به درستی انجام دهید و خیلی به نظر دیگران اهمیت ندهید.
ـ خوب است گاهی با خودتان خلوت كرده و كارهایتان را در تنهایی بررسی كنید؛ مطمئن باشید این كار نهتنها بد نیست، بلكه به شما كمك میكند شرایط بهتری داشته و زندگی شادتری را تجربه كنید.
پیشنهاد سردبیر
-
علت درد و تورم سینه مردان
اغلب در مورد درد سینه مردان صحبت نمی شود. همین امر در مورد درد نوک پستان، تغییر اندازه سینه و سرطان سینه در مردان نیز صادق است.
-
چند نکته برای جلوگیری از یبوست در طول سفر
اگر یبوست همراه با خونریزی مقعدی یا درد شکم تجربه کردید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
-
تشخیص زودهنگام بیماریهای کبد را جدی بگیرید
وقتی صحبت از سلامت کلی به میان میآید، آنچه ابتدا به ذهن خطور میکند، حفاظت از مغز و قلب بهعنوان مهمترین اعضای بدن در سنین بالاست و احتمالا به کبد و سلامتی آن زیاد فکر نمیکنیم؛ در حالی که شواهد نشان میدهد با بالا رفتن سن، افزایش توجه به سلامتی کبد بسیار مهم است.
نظر شما